Salud 360°
Salud 360°
Nuestra empresa de formación ofrece una serie de talleres educativos diseñados para personas con el objetivo de promover hábitos saludables. Cada taller tiene una duración de 2 horas y abarca temas fundamentales para el bienestar integral de los alumnos.
Talleres ofrecidos:
- Alimentación saludable: Aprendizaje sobre nutrición equilibrada y hábitos alimenticios que favorecen el crecimiento y el rendimiento académico.
- Importancia del descanso: Educación sobre la relevancia del sueño adecuado y estrategias para mejorar la calidad del descanso.
- Actividad física y bienestar: Promoción de la actividad física regular y su impacto positivo en la salud física y mental.
Cada taller combina teoría y práctica, proporcionando a los estudiantes conocimientos esenciales y herramientas prácticas para incorporar en su vida diaria.
Estamos seguros de que estos talleres serán de gran beneficio para sus estudiantes, ayudándolos a adoptar un estilo de vida más saludable y equilibrado.
Contenido del curso
Taller 1: Alimentación saludable
Duración: 2 horas
Introducción a la alimentación saludable
Importancia de una buena nutrición
Principios básicos de una dieta equilibrada
Macronutrientes y micronutrientes
Carbohidratos, proteínas y grasas: funciones y fuentes
Vitaminas y minerales esenciales
Alimentación y salud
Cómo la alimentación influye en el rendimiento académico
Relación entre la dieta y enfermedades comunes en niños y adolescentes
Hábitos alimenticios saludables
Desayuno, almuerzo y cena equilibrado
Snacks saludables y su preparación
Taller práctico
Planificación de menús saludables
- Lectura de etiquetas nutricionales
Taller 2: Importancia del descanso
Duración: 2 horas
Introducción al descanso y su importancia
El sueño como componente esencial para la salud
Beneficios del sueño adecuado
Ciclos de sueño y necesidades según la edad
Fases del sueño: REM y no REM
Recomendaciones de horas de sueño para diferentes edades
Problemas comunes de sueño
Insomnio, apnea del sueño y otros trastornos
Consecuencias del sueño insuficiente
Estrategias para mejorar el sueño
Rutinas y hábitos saludables antes de dormir
Ambientes propicios para el sueño
Taller práctico
Técnicas de relajación y meditación
Taller 3: Actividad física y bienestar
Duración: 2 horas
Introducción a la actividad física
Beneficios de la actividad física para la salud física y mental o Recomendaciones de la OMS sobre ejercicio
Tipos de actividad física
Ejercicio aeróbico, anaeróbico y de flexibilidad
Ejemplos de actividades para diferentes niveles
Actividad física y desarrollo
Cómo el ejercicio influye en el crecimiento y desarrollo infantil o Relación entre ejercicio y rendimiento académico
Creación de hábitos de ejercicio
Estrategias para motivar a los niños a hacer ejercicio
Incorporación de la actividad física en la rutina diaria
Taller práctico
Planificación de un programa de ejercicios semanal
Muchas de las formaciones pueden ser cofinanciadas por las bonificaciones de FUNDAE
Colaboramos con una una empresa especializada que te ayudará a gestionarlo
Precios y paquetes
Tres talleres durante todo el curso escolar, cada taller se impartirá en un trimestre, tendrán una duración de 2 horas cada taller.
Importe habitual: 1500€
Importe exclusivo: 1400€
AHORRAS: 100€
Itinerario individual:
- Taller 1: Taller de alimentación. 500€</b
- Taller 2: Taller de nutrición. 500€
- Taller 3: Taller de actividad física. 500€
Todo el material necesario corre a cargo de Ako Formación y Consultoría.